老年人足膝疼痛与步态平衡干预与防护
老年人足膝疼痛与步态平衡干预与防护
2023-05-04 11:33:00
俗话说“树枯根先竭、人老脚先衰”，意思就是说，大树老了，它的根部先衰竭，而人若是老了，脚步就会会出现很多异常情况。脚被称为人体的第二颗“心脏”，如果脚出现问题，随之也会带来踝、膝、腰的问题，下盘不稳，行动受限，疼痛加身。
在《中国老年人出行与足部健康调研报告》中显示，89%的老年人存在不同程度的足部疾病，近六成的老年人日常不爱出门，其中38%的老年人如果没有特殊需求可能选择不出门；老年人因为身体健康状况导致不愿意、不能出门的占到31%，其中有70%的老年人因腿疼、脚疼不愿出行。
医学研究发现，中国老年人跌倒发生率在过去30年中呈“水涨船高”的趋势，因老人的跌倒而带来的危害，不仅使老年人生活质量严重“缩水”，同时，也给个人、家庭和社会造成沉重的经济负担。老年人可怕的最后“一摔”。据数据显示，20%-30%的跌倒，老年人会遭遇中重度损伤，导致生活不能自理或死亡。《老年人预防跌倒联合提示》呼吁，全社会都应该重视跌倒对老年人健康和生命的严重威胁。
无论是足膝疼痛，出行困难，还是跌倒带来的病痛和危险，都成为影响老年人晚年生活质量的重要因素。研究发现，老年人超5成脚会变长，超7成脚会变宽、脚趾变形、脂肪垫变薄，往往出现鞋子挤脚、磨脚，脚底老茧厚重、足前掌或后跟疼痛，拇外翻疼痛、腿部肌肉退化、负重能力下降等问题，外八字步态、左右摇摆步态的老人更容易出现踝、膝、腰部位因为身体力线代偿引发的疼痛问题，以及“重心转移错误”导致身体不稳、运动失衡，带来跌打摔倒等风险。
关爱老年人，营造幸福生活，要 “关注脚健康，从预防未病开始” ，做到“对症下药”。定期为老人进行足部健康筛查，提升“步态平衡”预警。通过穿戴定制生物力学鞋垫，帮助老人缓解足膝疼痛、调整下肢生物力线，提升稳定性与平衡性，让老人脚踏实地，安心出行，呦享晚年生活。
